Направления психотерапии


Транзактный анализ

picture

Транзактный анализ – одно из наиболее популярных направлений в практической психологии, основанное Эриком Берном. Ясная и глубокая теория Берна помогает достичь убедительных результатов в решении различных проблем человеческой коммуникации и признана одной из лучших теорий в понимании психологии человека.

Основой транзактного анализа является положение о том, что один и тот же человек, находясь в некоей определённой ситуации, может функционировать, исходя из одного из трёх эго-состояний, чётко отличимых одно от другого. Это Родитель, Взрослый, Ребенок.

  • Эго-состояние Родителя (Р) содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь – от родителей. Внешне они часто выражаются в предубеждениях, критическом и заботливом поведении по отношению к другим. Внутренне – переживаются как старые родительские назидания, которые продолжают влиять на нашего внутреннего Ребёнка.
  • Эго-состояние Взрослого (В) не зависит от возраста личности. Оно ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации. Оно является организованным, хорошо приспособленным, находчивым и действует, изучая реальность, оценивая свои возможности и спокойно рассчитывая.
  • Эго-состояние Ребенка (Ре) содержит все побуждения, которые возникают у ребенка естественным образом. Оно также содержит запись ранних детских переживаний, реакций и позиций в отношении себя и других. Оно выражается как «старое» (архаическое) поведение детства. Эго-состояние Ребенка отвечает также за творческие проявления личности.

Еще одним важным аспектом транзактного анализа является теория сценариев. Впервые данная теория была разработана Эриком Берном и усовершенствована Клодом Штайнером. Сценарий – это «план жизни, составленный в детстве». Сценарий – это развивающийся жизненный план, формирующийся в раннем детстве под влиянием родителей. Даже тогда, когда разные дети воспитываются в одних и тех же условиях, они могут составить совершенно разные планы своей жизни. В этой связи Э. Берн приводит случай с двумя братьями, которым мать сказала: «Вы оба попадёте в психушку». Впоследствии, один из братьев стал хроническим психическим больным, а второй – психиатром.

Согласно теории сценария, каждый из нас уже в детстве знает важные для сценария моменты, которые реализует в своей жизни. Иногда человек искажает собственное объективное восприятие реальности с целью "оправдания" своего сценария. Это происходит при помощи механизмов игнорирования, обесценивания себя, другого или мира вообще.

Содержание сценария неповторимо и уникально, как отпечатки пальцев, и требует тщательно анализа. Если вы ловили себя на мысли или ощущении – почему же это постоянно происходит со мной? – возможно, это один из признаков того, что вы действуете по своему сценарию.

Также к понятиям транзактного анализа относятся: контрактный метод, поглаживания, обесценивание, структурирование времени, психологические игры, ОК-ОК позиция, эмоциональный рэкет и эмоциональная грамотность, личностные стили, понятия драйверов и многое другое.

Источники:
Когнитивно-поведенческая терапия